万物已候秋 　　风吹一片叶 　　秋天 　　一场秋雨一场凉 　　前天一场秋雨来袭 　　石家庄瞬间“换季” 　　天气明显转凉了 　　需要注意的是 　　此时气温多变，寒暑交替 　　昼夜温差大，冷暖不定 　　各种细菌病毒又开始“活跃” 起来 　　容易生病的季节又到了 　　很多人虽然做好了预防疾病的准备 　　却往往忽略了 　　免疫力的重要性 　　免疫力 　　免疫力是人体的“保护伞”，防护作用一旦失效，各种疾病就会随之而来。所以“多事之秋”的季节，要想远离疾病困扰，关键在于提高免疫力。 　　提高免疫力，维生素作用不可小觑 　　维生素是人体必需的 　　七大营养素之一 　　在人体生长、代谢、发育过程中 　　起灵丹疼康王批发重要的作用 　　↓↓↓ 　　维生素A 　　相当于免疫力第一道防线的守护员，参与人体免疫系统成熟的全过程。 　　维生素B族 　　辅助免疫系统正常运行。 　　维生素C 　　能提高白细胞数量，还提高吞噬细胞的活性、参与免疫球蛋白的合成和促进淋巴母细胞生成和免疫因子产生。 　　维生素D 　　是免疫调节剂，支持免疫系统蛋白质生成。维生素E调节白细胞介素、促细胞生长素等的合成和参与免疫应答。 　　维生素E 　　调节白细胞介素、促细胞生长素等的合成和参与免疫应答。 　　所以说 　　“多事之秋”补充维生素 　　也是提高免疫力的重要方式 　　维生素该怎么补呢？ 　　1 　　食补 　　大多数维生素 　　不能在体内合成 　　需要通过食物补充 　　维生素A 　　维生素A含量最多的食物是动物肝脏，其次是鸡蛋，深绿色和红黄色的蔬菜，如胡萝卜、菠菜等。 　　维生素B族 　　维生素B族含量多的食物有：糙米、燕麦等谷类；花生、核桃等坚果；菜花、胡萝卜等蔬菜，柑橘、香蕉等水果；海鱼、海带等海产品。 　　维生素C 　　维生素C含量多的食物有橘子、橙子、柠檬等水果；白菜、油菜等蔬菜。 　　维生素D 　　维生素D含量多的有鱼肝油、蛋黄、乳制品。 　　维生素E 　　维生素E含量多的有鸡蛋、肝脏、鱼类、植物灵丹疼康王黄精蝮蛇丸油。 　　2 　　维生素补充剂 　　除了保持饮食均衡 　　五谷杂粮、蔬菜、肉蛋奶 　　摄入充足均衡 　　容易感染、疲劳、失眠 　　营养不良、压力过大 　　免疫力下降的人群 　　应根据实际需要 　　按科学补充维生素 　　补充维生素小知识 　　中国疾病控制预防中心发布的《中国成年居民营养素摄入情况的评价》显示，我国成年居民的维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均超过了80%。为此，在重视食补的同时，可选择维生素B族含片，合理补充维生素营养补充剂。 　　同时，果维康提醒大家需科学服用维生素C，提高身体免疫力，健康每一天。 　　文：河青新闻网记者李瑶 　　编辑：夏惠芳 　　校对：赵润泽 　　责编：陈 雪 　　监制：李灵丹疼康王的功效 媛
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